レシチンサプリで効率よく脳や身体の健康をキープしよう

手

意識して摂取しよう!

いつまでも若々しくトラブルのない脳でいたいと誰もが思うことでしょう。年を重ねると健康な身体づくりに注目されがちですが、神経を司る脳を鍛えることにも目を向けていくことが重要です。神経伝達物質の元となるレシチンなどを積極的に摂取すれば、脳の健康維持に役立ちます。アルツハイマー型認知症などの予防もできるといいますので、積極的に取り入れていきたいものです。サプリを利用すれば、食事だけでは不足しがちなレシチンを効率よくチャージすることができるでしょう。

サプリ

嬉しい効果が満載

レシチンは脳だけではなく精神的なケアにも効果があります。最近話題のCBDオイルもリラクゼーションや安眠効果が期待できますが、レシチンサプリを摂取することでも同様の効き目があります。また、自律神経失調症やうつ病の予防・改善を目指すことも可能です。他にも動脈硬化などの病気予防対策に有効だと考えられています。頭と心、身体すべてにとって良い作用をもたらす成分だといえるでしょう。

女性

美的効果も狙える

レシチンは脂質コントロールができますので、ダイエットも実現できます。新陳代謝が活性化されるため、アンチエイジング対策や美肌づくりにも最適です。美容目的でレシチンを摂取する人も多いのです。

サプリ以外でレシチンをする摂取するなら?食品含有量ランキング

サプリメント
no.1

卵黄

生の卵黄は100グラムあたり600ミリグラム以上のレシチンが含まれています。ただしコレステロールも多くなります。

no.2

魚卵

魚卵も多量に含まれており、とくに白身魚の卵は100グラムあたり200ミリグラム以上といわれています。

no.3

レバー

鶏のレバーも手軽に美味しくたくさんの量がとれます。茹でたもので100グラムあたり200ミリ程度あります。

記憶力アップ!

レシチンを毎日500ミリグラム摂取した場合、約半数の人が記憶力がアップしたという研究報告があります。認知症予防のためにも、サプリを有効活用していきたいものです。また、認知症予防が目的ではなく身長を伸ばす方法として活用したい場合はカルシウムやタンパク質、ボーンペップなどが配合されているサプリを服用すると良いでしょう。目的に応じてサプリを服用することにより、効率良く悩みを解消していくことが可能です。

口コミ情報を徹底リサーチ!

サプリ

大豆由来がおすすめ

大豆と卵黄の2種類があったのですが、大豆はコレステロールが低いですし、ダイエットや美肌にも良さそうなので、大豆由来のものを選びました。

サプリが便利です

食品だけで成分を摂取しようとするのは毎食大豆や卵だらけになって現実的に厳しいです。なのでサプリがおすすめですよ!

相乗効果を期待しています

ビタミンB群やDHAなどの成分をプラスするとさらに効果がアップするらしいです。なので、私は一緒に摂取できるサプリを愛用しています!

神経系は卵黄!

卵黄由来はとくに神経系の病気予防や記憶力アップに良いと聞きました。認知症が怖いので積極的に摂取しています。

お酒が好きな人はとるべきですね

肝機能を向上させる働きがあるみたいなので、お酒が好きな人は意識して摂取するべきだと思います。代謝も良くなりますしおすすめです。

[PR]
エクオールのサプリメントを飲もう!
イライラを解消できる♪

[PR]
更年期サプリを購入
簡単に注文できちゃう

広告募集中